Zazdrość – przyprawa, czy trucizna w związku?

Na temat zazdrości w związku dwojga osób krążą różne opinie. Jedni traktują ją jako swoistą przyprawę, która dodaje smaku miłości i ma świadczyć o tym, że osoba zazdrosna jest mocno zaangażowana emocjonalnie. Dla innych,  chorobliwa zazdrość i robienie awantur nawet o spojrzenie w kierunku innej osoby płci przeciwnej, mogą być tak toksyczne, że w końcu zniszczą dobrze zapowiadającą się relację. Przecież nikt nie lubi być nadmiernie kontrolowany ani podejrzewany nie wiadomo o co.

Cóż zazdrość, jak każda inna emocja może się pojawić niespodziewanie. Istotne jest jednak umiejętne radzenie sobie z emocjami, które mogą nam zaszkodzić.  Przede wszystkim, zanim zareaguje się nieadekwatnie do konkretnej sytuacji, warto się zastanowić, czym spowodowana jest tak silna emocja. Być może jest sygnałem, że związek w którym jesteśmy, nie spełnia pewnych naszych oczekiwań. Jak radzić sobie z emocjami w takiej sytuacji? 

Jeśli zachowanie partnera ewidentnie nie odpowiadało naszemu wyobrażeniu o dobrym związku, to przede wszystkim należałoby szczerze porozmawiać o tym z partnerem. Ustalić wspólnie granice, jakich obydwoje nie będziemy przekraczać (np. w zakresie seksu z inną osobą, czy omawianiu wspólnych tajemnic z kimś innym) i trzymać się tego. Jeżeli ustalenia nie są dotrzymywane przez jedną ze stron, to może warto zastanowić się nad zmianą partnera.

Jak sobie radzić z emocjami zazdrości, jeśli nadwrażliwość na tym tle wynika z naszych przykrych doświadczeń lub niskiego poczucia własnej wartości, a nie z zachowania partnera? Pracować nad sobą, stawiać sobie cele, tak aby dla siebie samej/samego stać się osobą atrakcyjną. Nie uzależniać swojego dobrego samopoczucia wyłącznie od partnera. Gdy to nie pomaga, może warto udać się do specjalisty.